Actividad Física y Los Resultados de tu Empresa

Mejorar la salud de los empleados no necesariamente requiere de fuertes inversiones en personal, equipo e instalaciones.  Los programas de bienestar corporativo se adaptan a las posibilidades de las organizaciones.  El fin, sin duda, es la salud del empleado.  La salud del empleado involucra un bienestar integral que resulta del equilibrio en varios aspectos de su vida.  Esta salud, repercute en muchos de los indicadores más importantes de las empresas: rotación, ausentismo, productividad y clima laboral.  La empresa, entre otras cosas, puede fomentar la actividad física de su personal.

La diferencia entre actividad física y ejercicio, es que la primera es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos con un consecuente consumo de energía, y la segunda es una sub categoría de la actividad física en la que de forma planeada, estructurada y repetitiva se busca mejorar uno o más componentes del estado físico.

El tiempo mínimo de actividad física recomendado para adultos, es de 150 minutos por semana.  Esto es entre 20 y 25 minutos al día, 6 o 7 días por semana, por un mínimo de 10 minutos por sesión de actividad.

Estos 150 minutos de actividad física son suficientes para reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama, cancer de colon, depresión, de mantener un equilibrio energético y prevenir la obesidad, entre otras muchas cosas.

La empresa puede contribuir a lograr estos 150 minutos por semana.

Algunos datos de la falta de actividad física, es decir la inactividad física:

• La inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial.
• Aproximadamente 3,2 millones de personas mueren cada año debido a la inactividad física.
• La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
• La actividad física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir las ENT.
• A nivel mundial, uno de cada tres adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física.

Fuente(s):

Organización Mundial de la Salud, Actividad Física, Nota descriptiva N°384, Febrero de 2014 http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/es/